Gegrillter Pfirsich Salat mit Burrata und Serrano Schinken – Einfach & Raffiniert – Einfach Clever Kochen

Gegrillter Pfirsich Salat mit Burrata und Serrano Schinken

Der Gegrillter Pfirsich Salat mit Burrata und Serrano Schinken ist ein echtes kulinarisches Highlight, das die Aromen des Sommers auf Ihrem Teller vereint. Die süße, karamellisierte Note der gegrillten Pfirsiche bildet einen perfekten Kontrast zur cremigen Fülle der Burrata und dem leicht salzigen, würzigen Biss des Serrano Schinkens. Dieser Salat ist mehr als nur eine Mahlzeit; er ist ein Erlebnis, das Ihre Sinne verzaubern wird.

Er besticht durch seine Einfachheit und Eleganz, was ihn zu einer idealen Wahl für besondere Anlässe, leichte Sommerabende oder als beeindruckende Vorspeise macht. Die frischen Zutaten und die raffinierte Kombination machen ihn zu einem Gericht, das man immer wieder gerne zubereitet und teilt.

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Schnelle Zubereitung: In nur wenigen Minuten steht dieser exquisite Salat auf dem Tisch, perfekt für spontane Genussmomente oder wenn die Zeit knapp ist.
  • Geschmacksexplosion: Die harmonische Verbindung von süßen Pfirsichen, cremiger Burrata und salzigem Serrano Schinken sorgt für ein unvergleichliches Geschmackserlebnis, das alle begeistert.
  • Leicht und frisch: Ideal für warme Tage, bietet dieser Salat eine leichte und erfrischende Mahlzeit, die dennoch sättigt und viele wichtige Nährstoffe liefert.
  • Vielseitigkeit: Ob als Vorspeise, leichtes Hauptgericht oder als Teil eines Buffets – dieser Salat passt sich jeder Gelegenheit an und lässt sich zudem wunderbar variieren.
  • Optischer Genuss: Die leuchtenden Farben der Zutaten und die kunstvolle Anrichtung machen diesen Salat zu einem echten Blickfang auf jeder Tafel.

Zutaten, die du brauchst

Für diesen traumhaften Salat setzen wir auf hochwertige, frische Zutaten, die das Beste aus jedem Bestandteil herausholen. Die Wahl reifer, aber fester Pfirsiche ist entscheidend für die perfekte Balance zwischen Süße und Textur nach dem Grillen. Die Burrata sollte von bester Qualität sein, um ihre unwiderstehliche Cremigkeit zu entfalten. Auch der Serrano Schinken spielt eine wichtige Rolle, seine feine Salzigkeit und Würze runden das Gesamtbild ab. Frische Blattsalate und ausgewählte Dressings ergänzen diese Hauptakteure zu einem harmonischen Ganzen.

Gegrillter Pfirsich Salat mit Burrata und Serrano Schinken

  • pfirsiche: sorgen für natürliche süße und werden durch das grillen besonders aromatisch; wähle sorten wie die gelbfleischigen, die beim grillen eine schöne karamellisierung entwickeln.
  • burrata: bringt eine cremige, milde textur ins gericht; ihre flüssige mitte ist das herzstück dieses salats.
  • serrano schinken: liefert eine salzige, würzige komponente; achte auf hauchdünne scheiben, die sich leicht drapieren lassen.
  • rucola oder gemischter blattsalat: sorgt für frische und leichte bitterstoffe; eine mischung aus verschiedenen sorten bietet mehr komplexität.
  • olivenöl: verbindet die aromen und gibt dem salat eine feine note; hochwertiges extra natives olivenöl ist hier die erste wahl.
  • balsamico-creme: sorgt für eine süß-säuerliche balance; ihre konzentrierte süße passt wunderbar zu den früchten.
  • pinienkerne: geben dem salat einen knackigen biss; geröstet intensivieren sie ihr nussiges aroma.
  • salz und pfeffer: verstärken die natürlichen aromen; frisch gemahlener pfeffer bietet eine bessere geschmacksintensität.
  • honig: hebt die süße der pfirsiche hervor; eine kleine menge im dressing oder direkt auf den pfirsichen wirkt wahre wunder.
  • zitronensaft: bringt frische und leichte säure ins dressing; er balanciert die süße und fettigkeit der anderen komponenten.

Die genauen Mengen und spezifischen Zutatenvarianten findest du detailliert in der Rezeptkarte am Ende dieses Beitrags, um deinen perfekten Salat zuzubereiten.

Variationen

Dieser Salat ist ein Meisterwerk der Anpassungsfähigkeit. Wenn du eine vegane Variante bevorzugst, ersetze die Burrata durch eine cremige Cashew-Ricotta oder eine vegane Alternative mit ähnlicher Konsistenz. Der Serrano Schinken kann durch geröstete marokkanische Kichererbsen oder knusprige vegane Speckstreifen ersetzt werden, um eine interessante Textur und Würze zu erzielen.

Für eine kohlenhydratarme Option kannst du die Pfirsiche mit leicht gegrillten Halloumi-Streifen oder marinierten Tofuwürfeln kombinieren. Diese geben dem Salat eine zusätzliche Proteinquelle und eine angenehme Bissfestigkeit, die perfekt zur cremigen Burrata passt. Achte darauf, das Dressing kohlenhydratarm zu gestalten, zum Beispiel mit einem Hauch von Erythrit statt Honig, falls nötig.

Eine weitere aufregende Abwandlung ist die Integration von mediterranen Aromen. Füge gegrillte Zucchini-Scheiben, eingelegte Artischockenherzen oder einige Kalamata-Oliven hinzu, um dem Salat eine zusätzliche Geschmacksebene zu verleihen. Ein Spritzer Zitronen-Tahini-Dressing kann hier für eine orientalische Note sorgen, die die süßen und salzigen Komponenten wunderbar ergänzt.

Wie man Gegrillter Pfirsich Salat mit Burrata und Serrano Schinken zubereitet

Schritt 1: Die Pfirsiche vorbereiten und grillen

Beginne mit der sorgfältigen Auswahl deiner Pfirsiche. Sie sollten reif sein, aber noch eine gewisse Festigkeit aufweisen, um beim Grillen nicht zu zerfallen. Wasche die Pfirsiche gründlich unter fließendem Wasser. Halbiere sie anschließend vorsichtig und entferne den Kern. Dies kann entweder mit einem Messer geschehen, indem du um den Kern herum schneidest, oder du verdrehst die beiden Hälften nach dem Einschneiden.

Bestreiche die Schnittflächen der Pfirsichhälften sparsam mit etwas hochwertigem Olivenöl. Dieses Öl verhindert nicht nur das Anhaften am Grillrost, sondern hilft auch dabei, die Aromen während des Grillens zu intensivieren und eine schöne Karamellisierung zu fördern. Achte darauf, das Öl gleichmäßig zu verteilen, um einheitliche Ergebnisse zu erzielen. Eine leichte Schicht ist völlig ausreichend.

Erhitze deinen Grill oder eine Grillpfanne auf mittlere bis hohe Hitze. Lege die Pfirsichhälften mit der Schnittfläche nach unten auf den heißen Rost. Grille sie für etwa 3-4 Minuten pro Seite. Du suchst nach schönen, deutlichen Grillstreifen und einer leichten Bräunung, die die natürliche Süße der Frucht hervorhebt. Die Pfirsiche sollten weich, aber noch bissfest sein. Nimm sie vom Grill und lasse sie kurz auf einem Teller abkühlen.

Schritt 2: Blattsalate und Pinienkerne vorbereiten

Während die Pfirsiche abkühlen, widmen wir uns den Blattsalaten. Wähle deinen Lieblingssalatmischung, sei es knackiger Rucola, zarter Feldsalat oder eine bunte Mischung aus verschiedenen Blättern. Wasche die Blattsalate gründlich unter kaltem Wasser, um jeglichen Schmutz zu entfernen. Eine Salatschleuder ist hierfür ein ideales Werkzeug, um die Blätter gründlich zu trocknen und sie knackig zu halten.

Verteile die trockenen Blattsalate auf einer großen Servierplatte oder einzelnen Tellern. Achte darauf, dass die Blätter nicht zerquetscht werden, um ihre Frische zu bewahren. Die Basis aus Blattsalaten sorgt für Leichtigkeit und bildet den perfekten Untergrund für die anderen Komponenten des Salats. Du kannst auch eine Mischung aus Rucola und Babyspinat verwenden, um eine interessante Geschmacksnote hinzuzufügen.

Als Nächstes rösten wir die Pinienkerne. Gib die Pinienkerne in eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze. Röste sie unter ständigem Rühren für einige Minuten, bis sie leicht goldbraun werden und ihr Aroma entfalten. Achte darauf, dass sie nicht verbrennen, da sie sonst bitter werden. Abkühlen lassen und dann beiseite stellen. Diese gerösteten Kerne geben dem Salat eine wunderbare, nussige Textur und einen zusätzlichen Geschmackskick.

Schritt 3: Das Dressing zaubern

Für das Dressing benötigen wir eine ausgewogene Mischung aus Säure, Süße und Würze. Beginne mit der Basis: Hochwertiges natives Olivenöl extra bildet die Grundlage und sorgt für eine angenehme Textur und Geschmackstiefe. Gib etwa 2-3 Esslöffel in eine kleine Schüssel.

Füge nun einen Esslöffel frischen Zitronensaft hinzu. Die Säure des Zitronensafts ist entscheidend, um die Süße der Pfirsiche und des Honigs auszugleichen und dem Dressing eine lebendige Frische zu verleihen. Alternativ kannst du auch einen milden Weißweinessig verwenden, aber Zitronensaft passt hier besonders gut.

Eine kleine Menge Honig – etwa ein Teelöffel – wird hinzugefügt, um das Dressing leicht zu süßen und die Karamellisierung der Pfirsiche zu ergänzen. Würze das Ganze mit etwas Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer nach deinem persönlichen Geschmack. Verquirle alle Zutaten mit einem kleinen Schneebesen oder einer Gabel kräftig, bis sich eine homogene Emulsion bildet. Das Dressing sollte cremig, aber nicht zu dickflüssig sein.

Schritt 4: Die Komponenten anrichten

Nun kommt der Moment, in dem die einzelnen Elemente zu einem Kunstwerk zusammengeführt werden. Platziere die leicht abgekühlten, gegrillten Pfirsichhälften kunstvoll auf dem vorbereiteten Blattsalatbett. Achte darauf, sie nicht zu eng nebeneinander zu legen, damit sie ihre Form behalten und gut zur Geltung kommen.

Nimm die Burrata aus der Verpackung und lasse sie kurz abtropfen. Reiße sie vorsichtig mit den Händen in mundgerechte Stücke und verteile diese locker über und zwischen den Pfirsichhälften. Die cremige Füllung der Burrata wird beim Anschneiden leicht herauslaufen und sich mit dem Dressing verbinden, was für zusätzliche Cremigkeit sorgt.

Drapiere die hauchdünnen Scheiben des Serrano Schinkens locker über den Salat. Vermeide es, den Schinken zu fest zu drapieren; er sollte eine luftige, voluminöse Erscheinung haben, die sich leicht zerreißen lässt. Der salzige Charakter des Schinkens wird die süßen und cremigen Komponenten wunderbar ergänzen. Optional kannst du den Schinken leicht zerzupfen, um die Verteilung zu erleichtern.

Schritt 5: Das Finale – Verfeinerung und Servieren

Bestreue nun den gesamten Salat mit den gerösteten Pinienkernen. Diese kleinen, nussigen Samen fügen eine delightful knusprige Textur hinzu und ergänzen das Aroma des Salats auf wunderbare Weise. Achte auf eine gleichmäßige Verteilung, damit jeder Bissen davon profitiert.

Beträufle den Salat großzügig mit dem zubereiteten Dressing. Gieße es über die Pfirsiche, die Burrata und den Schinken, sodass alle Aromen sich verbinden können. Verwende einen Löffel, um das Dressing gezielt zu verteilen und darauf zu achten, dass alle Elemente eine leichte Beschichtung erhalten.

Zum Abschluss gibst du noch einen Spritzer Balsamico-Creme über den Salat. Diese dickflüssige, süß-säuerliche Creme sorgt für eine zusätzliche Dimension und einen eleganten Abschluss. Sie bildet einen schönen visuellen Kontrast und rundet die Geschmacksnuancen ab. Serviere den Gegrillter Pfirsich Salat mit Burrata und Serrano Schinken sofort, damit die gegrillten Pfirsiche noch leicht warm sind und die Burrata ihre optimale Konsistenz hat.

Schritt 6: Abschließende Dekoration und Genuss

Für eine noch ansprechendere Optik kannst du den Salat mit einigen frischen Kräutern garnieren. Ein paar Blätter frischer Basilikum oder einige Spritzer gehackte Petersilie können dem Gericht eine frische Note verleihen und die Farbenpracht erhöhen. Auch ein paar essbare Blüten, falls verfügbar, können eine wunderschöne Dekoration darstellen.

Serviere den Salat umgehend, um das volle Geschmackserlebnis zu genießen. Die Kombination aus warmen, gegrillten Pfirsichen, kühler cremiger Burrata und dem salzigen Serrano Schinken ist ein Fest für die Sinne. Jede Komponente spielt ihre Rolle perfekt, von der süßen Frucht bis zur herzhaften Würze.

Dieser Salat ist nicht nur ein Gericht, sondern eine kleine Reise in die mediterrane Leichtigkeit und Raffinesse. Er zeigt, wie einfache, hochwertige Zutaten zu etwas ganz Besonderem werden können. Genieße jeden Bissen und lass dich von diesem Geschmackserlebnis verzaubern. Der Duft allein ist schon eine Einladung zum Genuss, der sich in jedem Bissen widerspiegelt.

Profi-Tipps für Gegrillter Pfirsich Salat mit Burrata und Serrano Schinken

Die richtige Pfirsichwahl: Für das beste Ergebnis wähle Pfirsiche, die reif, aber dennoch fest sind. Zu weiche Früchte zerfallen auf dem Grill, während zu harte Pfirsiche nicht die gewünschte Süße und Textur entwickeln. Sorten wie der gelbfleischige Pfirsich eignen sich hervorragend. Teste die Reife, indem du leicht auf die Haut drückst; sie sollte leicht nachgeben.

Maximale Grillintensität: Achte darauf, dass dein Grillrost heiß genug ist, bevor du die Pfirsiche auflegst. Das sorgt für schnelle Grillstreifen und eine gute Karamellisierung, ohne dass die Frucht matschig wird. Wenn du eine Grillpfanne verwendest, sorge für eine gleichmäßige Hitzeverteilung. Ein gut vorgeheizter Grill ist der Schlüssel zu perfekten Grillmarkierungen.

Burrata-Perfektion: Die Burrata sollte unbedingt Zimmertemperatur haben, wenn du sie zum Salat gibst. Kalte Burrata schmeckt weniger intensiv und ihre cremige Füllung ist weniger fließend. Nimm sie also mindestens 30 Minuten vor dem Servieren aus dem Kühlschrank. Das sanfte Zerreißen der Burrata kurz vor dem Anrichten ist entscheidend, um ihre Cremigkeit optimal zur Geltung zu bringen.

Das Dressing dosieren: Gib das Dressing immer erst kurz vor dem Servieren über den Salat. So bleiben die Blattsalate knackig und frisch, und die Burrata behält ihre Form. Zu viel Dressing kann den Salat schnell matschig machen. Beginne lieber mit weniger und gib bei Bedarf noch etwas hinzu. So behältst du die Kontrolle über die Intensität.

Serrano-Schinken-Technik: Lasse den Serrano-Schinken nach dem Drapieren locker über dem Salat liegen. Er sollte nicht festgedrückt werden, damit seine feinen Salzaromen sich gut verteilen können und er nicht zu dominant wird. Die locker drapierten Scheiben sehen zudem ansprechender aus und lassen sich leichter auf die Gabel nehmen. Achte auf hauchdünne Scheiben für das beste Ergebnis.

Serviervorschläge für Gegrillter Pfirsich Salat mit Burrata und Serrano Schinken

Dekoration

Eine ansprechende Dekoration kann den optischen Genuss dieses Salats noch steigern. Frische Basilikumblätter sind ein Klassiker, ihre grüne Farbe und ihr leicht pfeffrig-süßes Aroma passen perfekt. Alternativ können einige Zweige Thymian oder Rosmarin für eine mediterrane Note sorgen. Essbare Blüten wie Kapuzinerkresse oder Gänseblümchen setzen farbenfrohe Akzente und verleihen dem Gericht eine besonders elegante Ausstrahlung. Auch ein paar frisch gemahlene schwarze Pfefferkörner oder eine Prise rosa Pfeffer können optisch und geschmacklich einen Unterschied machen.

Beilagen

Dieser Salat eignet sich hervorragend als leichtes Hauptgericht, kann aber auch durch passende Beilagen ergänzt werden. Ein frisches, knuspriges Baguette oder ein rustikales Ciabatta Brot sind ideal, um die köstlichen Säfte und das Dressing aufzunehmen. Ein Glas trockener Weißwein, wie ein Pinot Grigio oder ein Vermentino, rundet das sommerliche Erlebnis ab. Für eine sättigendere Variante könnte man eine kleine Portion Quinoa oder Couscous auf dem Teller verteilen, auf der der Salat dann angerichtet wird.

Kreative Servierideen

Statt den Salat auf einer großen Platte anzurichten, kannst du ihn auch individuell in kleinen Schalen oder auf Desserttellern servieren. Dies wirkt besonders elegant und macht die Portionierung einfach. Eine weitere Idee ist die “Burrata-Wolke”: Reiße die Burrata in größere Stücke und platziere sie wie eine Wolke über dem Salatbett. Für einen zusätzlichen Kick kannst du einige frisch gegrillte Garnelen oder Hähnchenbruststreifen hinzufügen, um den Salat zu einer vollwertigen Mahlzeit zu machen. Wenn du Gäste hast, kannst du auch eine “Salatbar” vorbereiten, bei der jeder seine individuellen Komponenten nach Belieben zusammenstellen kann.

Vorbereitung & Aufbewahrung

Reste aufbewahren

Falls Reste des Gegrillter Pfirsich Salat mit Burrata und Serrano Schinken übrig bleiben, ist die Aufbewahrung etwas knifflig, da die Frische schnell nachlassen kann. Idealerweise trennst du die Komponenten, wenn du weißt, dass etwas übrig bleiben wird. Die Blattsalate, die Pfirsiche und die Pinienkerne können gut in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. Die Burrata sollte separat gelagert werden, da sie an Festigkeit verliert, wenn sie zu lange der Luft ausgesetzt ist. Serrano Schinken hält sich ebenfalls gut im Kühlschrank. Das Dressing bewahrst du am besten separat auf, da es sonst die Blattsalate matschig machen kann.

Einfrieren

Das Einfrieren dieses Salats wird nicht empfohlen. Die cremige Textur der Burrata und die Frische der Blattsalate sind nach dem Auftauen nicht mehr ansprechend. Auch die gegrillten Pfirsiche könnten ihre Konsistenz verändern und matschig werden. Generell sind frische Salate und empfindliche Milchprodukte wie Burrata nicht zum Einfrieren geeignet, da die Zellstruktur durch die Kälte zerstört wird.

Aufwärmen

Wenn du Reste aufbewahrt hast, ist ein Aufwärmen im klassischen Sinne nicht vorgesehen, da der Salat idealerweise kalt oder lauwarm genossen wird. Die gegrillten Pfirsiche kannst du, falls gewünscht, kurz in der Pfanne oder im Ofen erwärmen, damit sie wieder leicht warm werden. Die Burrata sollte aber unbedingt kalt bleiben. Füge das Dressing und den Schinken erst kurz vor dem erneuten Servieren hinzu. Dies ist eine gute Möglichkeit, Reste schnell wieder ansprechend zu gestalten, auch wenn die Frische des frisch zubereiteten Salats nicht mehr ganz erreicht wird.

Häufig gestellte Fragen

  1. Kann ich den Gegrillter Pfirsich Salat mit Burrata und Serrano Schinken im Voraus zubereiten?

    Teilweise ja. Die Blattsalate können gewaschen und getrocknet und die Pinienkerne geröstet werden. Auch das Dressing lässt sich vorbereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Die Pfirsiche sollten jedoch frisch gegrillt werden, da sie warm am besten schmecken und ihre Textur behalten. Die Burrata sollte erst kurz vor dem Servieren auf den Salat gegeben werden, damit sie ihre frische, cremige Konsistenz behält und nicht zu warm wird. Der Serrano Schinken wird ebenfalls erst ganz zum Schluss arrangiert, damit er seine Form und Qualität behält.

  2. Gibt es Alternativen zu Serrano Schinken, wenn ich ihn nicht mag oder nicht zur Hand habe?

    Ja, es gibt einige hervorragende Alternativen, die dem Salat eine ähnliche würzige Komponente verleihen. Prosciutto Crudo ist eine ausgezeichnete Wahl, da er eine ähnliche salzige und zarte Textur hat. Wenn du eine vegetarische Option suchst, kannst du knusprig gebratene Pancetta-Alternativen auf pflanzlicher Basis verwenden, oder für eine vegane Variante geröstete Nüsse wie Mandeln oder Walnüsse hinzufügen, um Textur und Geschmack zu liefern. Auch geröstete Kichererbsen könnten eine interessante Option darstellen.

  3. Wie kann ich die Süße der Pfirsiche im Salat variieren, falls sie zu sauer oder zu süß sind?

    Die Süße der Pfirsiche kann durch Anpassungen im Dressing ausgeglichen werden. Sind die Pfirsiche zu sauer, kannst du etwas mehr Honig oder eine Prise Zucker im Dressing verwenden, um die Balance wiederherzustellen. Achte darauf, das Dressing erst abzuschmecken, nachdem du die süßende Komponente hinzugefügt hast. Sind die Pfirsiche hingegen sehr süß, kannst du die Menge an Zitronensaft im Dressing erhöhen oder einen Hauch mehr Salz hinzufügen, um die Süße zu kontrastieren. Auch ein Spritzer Balsamico-Essig kann helfen, die Süße zu brechen und eine interessante Säurenote hinzuzufügen.

Hüttenkäse Fladenbrot – Schnell, Gesund & Ohne Mehl

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4.9 from 150 reviews

Entdecke dieses geniale Rezept für Hüttenkäse Fladenbrot, das komplett ohne Mehl auskommt. Es ist glutenfrei, low-carb, proteinreich und in nur 30 Minuten fertig. Perfekt als Wrap, Pizza-Boden oder einfach mit Dip!

  • Author: Janina Eichelberger
  • Prep Time: 10 Minuten
  • Cook Time: 25 Minuten
  • Total Time: 35 Minuten
  • Yield: 4 Portionen 1x
Hüttenkäse Fladenbrot – Schnell, Gesund & Ohne Mehl
Ingredients
Scale
  • 1 Tasse Hüttenkäse (fettarm für weniger Kalorien)
  • 2 große Eier
  • Gewürze (z.B. Paprika, Knoblauchpulver)
  • Frische Kräuter (z.B. Rosmarin, Oregano)
  • Toppings (z.B. alles Bagel Gewürz)
Instructions
  1. 1Ofen vorheizen: Heizt euren Ofen auf 190°C (375°F) vor und legt ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. 2Zutaten vermengen: Gebt 1 Tasse Hüttenkäse und 2 große Eier in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Vermengt die Zutaten auf höchster Stufe für 1-2 Minuten, bis eine glatte Masse entsteht.
  3. 3Mischung verteilen: Gießt den Teig auf das vorbereitete Backblech und verteilt ihn gleichmäßig zu einem Rechteck oder Kreis (ca. 1–1,5 cm dick).
  4. 4Backen: Backt das Fladenbrot im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten, bis es goldbraun und fest ist.
  5. 5Abkühlen und Servieren: Lasst das Fladenbrot etwa 5 Minuten auf dem Blech abkühlen, bevor ihr es vorsichtig vom Backpapier abhebt.
Notes
Experimentiere mit verschiedenen Toppings und Kräutern, um den Geschmack zu variieren. Vorbereitetes Fladenbrot kann auch eingefroren werden. Für eine knusprigere Basis das Fladenbrot länger backen. Bei Allergien gegen Eier kann mit Fleischersatzprodukten oder Aquafaba experimentiert werden, um eine vegane Alternative zu schaffen.
Nutrition
Category: Dinner Method: Backen Cuisine: German Diet: Vegetarisch
Serving Size: 1 Stück Calories: 150 kcal Sugar: 1g Sodium: 200mg Fat: 8g Saturated Fat: 3g Carbohydrates: 5g Fiber: 2g Protein: 12g Cholesterol: 150mg

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