Einfache BBQ Hähnchen Fladenbrot Rezept – Schnelles, köstliches Vergnügen

Es war ein sonniger Nachmittag, als ich beschloss, die Küche mit einem besonderen Rezept aufzupeppen. Mit nur vier einfachen Zutaten wollte ich ein köstliches Erlebnis schaffen, das sowohl gesund als auch vielseitig ist. Mein einfaches BBQ Hähnchen Fladenbrot Rezept ist perfekt für alle, die sich nach schnellen und befriedigenden Gerichten sehnen.

Die Kombination aus zartem Hähnchen und würziger BBQ-Sauce verwandelt ein einfaches Fladenbrot in einen echten Genuss. Und das Beste daran? Du brauchst kaum Zeit, um es zuzubereiten – ideal für beschäftigte Tage! Lass uns gemeinsam in die Welt der schnellen, köstlichen Küche eintauchen. Bist du bereit, dein neues Lieblingsrezept zu entdecken?

Warum du dieses Rezept lieben wirst

• Schnelle Zubereitung: Mit nur wenigen Kernzutaten steht dieses Gericht im Handumdrehen auf dem Tisch, perfekt für jede Mahlzeit.
• Einfache Zutaten: Du benötigst nur vier Hauptkomponenten, die leicht erhältlich sind und dieses Rezept für jeden zugänglich machen.
• Vielseitige Anpassung: Dieses Fladenbrot ist eine fantastische Leinwand für deine Kreativität; füge dein Lieblingsgemüse oder eine andere Soße hinzu.
• Herzhafter Geschmack: Die unwiderstehliche Kombination aus rauchiger BBQ-Sauce und saftigem Hähnchen sorgt für ein befriedigendes Geschmackserlebnis.
• Gesunde Optionen verfügbar: Ob du dich für Vollkornfladenbrot oder frisches Gemüse entscheidest, du kannst dieses Rezept an deine Ernährungsbedürfnisse anpassen.

Zutaten, die du brauchst

Die Wahl der richtigen Zutaten ist entscheidend für den Erfolg dieses Rezepts. Hochwertige, frische Komponenten garantieren nicht nur den besten Geschmack, sondern auch eine gesunde Mahlzeit. Achte darauf, frisches Hähnchenfleisch und ein gutes, weiches Fladenbrot zu verwenden, um die perfekte Basis für deine Kreation zu schaffen. Die BBQ-Sauce sollte deinem persönlichen Geschmack entsprechen – mild oder scharf, ganz wie du es magst.

• fladenbrot: das perfekte basisgerät; du kannst auch vollkornfladenbrot für einen gesünderen snack verwenden, um einen nussigeren geschmack und zusätzliche ballaststoffe zu erhalten.
• hähnchenbrust: zart und saftig; gegrillt oder gebraten, je nach vorliebe, um eine herzhafte füllung zu gewährleisten.
• bbq-sauce: sorgt für den besonderen geschmack; wähle eine milde oder scharfe sauce, um die intensität nach deinem wunsch anzupassen.
• gemüse: frische zutaten wie salat oder paprika für zusätzlichen crunch und nährstoffe; variationen bringen farbe ins spiel und ergänzen die herzhaften aromen.

Die genauen Mengen findest du in der Rezeptkarte am Ende. Entdecke die Geheimnisse für eine köstliche und schnelle Zubereitung des einfaches BBQ Hähnchen Fladenbrot Rezept!

Variationen

Die Schönheit dieses Rezepts liegt in seiner Anpassungsfähigkeit. Du kannst mühelos verschiedene Geschmacksrichtungen und Texturen einbringen, um es zu deinem ganz persönlichen Gericht zu machen. Experimentiere mit verschiedenen Saucen, füge Käse hinzu oder probiere neue Gemüsekombinationen aus, um immer wieder neue Geschmackserlebnisse zu schaffen. Denke daran, dass kleine Änderungen oft einen großen Unterschied im Endergebnis bewirken können.

Für eine gesündere Variante könntest du auf Vollkornfladenbrot umsteigen. Dies verleiht dem Gericht nicht nur eine nussigere Note, sondern erhöht auch den Ballaststoffgehalt, was für eine längere Sättigung sorgt. Vollkornprodukte sind ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung und passen hervorragend zu den würzigen Aromen des BBQ-Hähnchens.

Wenn du es gerne etwas schärfer magst, greife zu einer schärferen BBQ-Sauce. Diese verleiht dem Fladenbrot eine angenehme, feurige Note, die deine Geschmacksknospen kitzeln wird. Achte darauf, dass die Schärfe nicht die anderen Aromen überdeckt, sondern sie harmonisch ergänzt. Eine gut ausgewählte scharfe Sauce kann das Gericht auf ein neues Level heben.

Auch bei den Gemüsesorten sind deiner Fantasie keine Grenzen gesetzt. Neben klassischem Salat und Paprika eignen sich auch Avocado für eine cremige Textur oder Gurken für eine erfrischende Knackigkeit. Diese Vielfalt bringt nicht nur Farbe, sondern auch zusätzliche Vitamine und Mineralstoffe in dein Gericht. Frische Kräuter wie Koriander oder Petersilie können ebenfalls eine wunderbare Ergänzung sein.

Ein weiterer beliebter Zusatz ist Käse. Streue geriebenen Cheddar oder Mozzarella vor dem Zusammenklappen des Fladenbrotes über das Hähnchen. Der Käse schmilzt beim Erwärmen und sorgt für eine herrlich cremige Konsistenz und einen zusätzlichen Geschmackskick. Experimentiere mit verschiedenen Käsesorten, um deinen Favoriten zu finden.

Für eine süß-saure Note kannst du auch frische Ananasstückchen hinzufügen. Die natürliche Süße der Ananas harmoniert wunderbar mit der rauchigen BBQ-Sauce und dem herzhaften Hähnchen. Diese Kombination ist besonders erfrischend und verleiht dem Gericht eine tropische Note. Es ist eine unerwartete, aber köstliche Ergänzung.

Vergiss nicht die Beilagen! Ein einfacher Dill-Senf-Dip kann die BBQ-Aromen wunderbar ergänzen und für einen zusätzlichen Geschmackskick sorgen. Dieser Dip bringt eine leichte Säure und Würze mit, die das Fladenbrot perfekt abrundet. Probiere auch andere Dips aus, die du magst, vielleicht einen grünen peruanischen Dip?

Schließlich kannst du die Proteinbasis variieren. Anstelle von Hähnchenbrust kannst du auch Putenbrust verwenden, die ebenfalls zart und mager ist. Für eine vegetarische oder vegane Option eignet sich Räuchertofu hervorragend, der den herzhaften Geschmack gut aufnehmen kann. So wird das Gericht für jeden angepasst, der eine Alternative sucht.

Wie man einfaches BBQ Hähnchen Fladenbrot Rezept zubereitet

Schritt 1: Fladenbrot vorbereiten

Der erste Schritt zur Zubereitung deines köstlichen BBQ Hähnchen Fladenbrots beginnt mit der Vorbereitung der Basis. Heize deinen Backofen auf 200 Grad Celsius Ober-/Unterhitze vor. Dies sorgt für eine gleichmäßige Bräunung und ein leicht knuspriges Äußeres des Fladenbrots.

Lege ein Backblech mit Backpapier aus. Dieses einfache Hilfsmittel verhindert, dass das Fladenbrot am Blech kleben bleibt und erleichtert die Reinigung erheblich. Platziere die Fladenbrote anschließend auf dem vorbereiteten Backblech. Achte darauf, genügend Abstand zwischen den einzelnen Broten zu lassen, damit sie nicht zusammenbacken.

Wenn du einen noch intensiveren Geschmack und eine leicht rauchige Note bevorzugst, kannst du das Fladenbrot auch auf dem Grill anrösten. Dies dauert nur ein bis zwei Minuten pro Seite und verleiht dem Brot eine wunderbare Textur. Achte darauf, dass das Brot leicht goldbraun wird, um den besten Geschmack und die beste Knusprigkeit zu erzielen. Du kannst diesen Schritt überspringen, wenn du es schneller magst und den Ofen nutzt.

Schritt 2: Hähnchen zubereiten

Während der Ofen vorheizt oder du dein Fladenbrot vorbereitest, widmen wir uns der Hauptzutat: dem Hähnchen. Nimm deine Hähnchenbrust und bereite sie zum Kochen vor. Du kannst sie entweder in Stücke schneiden oder als Ganzes garen und später zerteilen, je nachdem, was dir lieber ist.

Erhitze eine Pfanne bei mittlerer Hitze mit etwas Öl. Lege die Hähnchenbruststücke hinein und brate sie für etwa 6 bis 8 Minuten pro Seite. Achte darauf, dass das Hähnchen durchgegart ist. Die Innentemperatur sollte 75 Grad Celsius erreichen, was du am besten mit einem Fleischthermometer überprüfen kannst. Wenn du das Hähnchen im Grill zubereitest, achte auf ähnliche Garzeiten, bis es vollständig durchgegart ist.

Sobald das Hähnchen gar ist, nimm es aus der Pfanne oder vom Grill. Lass es vor dem Schneiden unbedingt einige Minuten ruhen. Dies ist ein wichtiger Schritt, um sicherzustellen, dass die Säfte im Fleisch bleiben und es schön saftig wird. Schneide das Hähnchen dann in mundgerechte Streifen oder kleine Stücke, die sich gut auf dem Fladenbrot verteilen lassen.

Schritt 3: BBQ-Sauce hinzufügen

Nun ist es an der Zeit, die BBQ-Sauce ins Spiel zu bringen und dem Hähnchen seinen charakteristischen Geschmack zu verleihen. Gib die gewünschte Menge BBQ-Sauce in einen kleinen Topf. Du kannst hier auch mit verschiedenen BBQ-Saucen experimentieren, um deinen persönlichen Favoriten zu finden.

Erhitze die Sauce bei niedriger Hitze für etwa 3 bis 4 Minuten. Die Sauce sollte warm werden, aber nicht kochen, da sie sonst ihre Textur verändern könnte. Das Erwärmen hilft, die Sauce besser am Hähnchen haften zu lassen.

Füge die geschnittenen Hähnchenstreifen zur warmen BBQ-Sauce hinzu. Verrühre alles gut, sodass jedes Stück Hähnchen gleichmäßig mit der köstlichen Sauce überzogen ist. Lasse das Hähnchen für ein paar Minuten in der Sauce ziehen, damit es die Aromen vollständig aufnehmen kann. Diese Kombination verleiht deinem einfachen BBQ Hähnchen Fladenbrot Rezept seinen unwiderstehlichen Geschmack.

Schritt 4: Fladenbrot füllen

Nachdem du die Hähnchen-BBQ-Mischung vorbereitet hast, ist es an der Zeit, die Fladenbrote zu füllen. Nimm die Fladenbrote, die du im Ofen vorbereitet hast, vorsichtig aus dem Ofen. Sie sollten leicht gebräunt und warm sein.

Lege die warmen Fladenbrote auf einen Teller oder eine saubere Arbeitsfläche. Beginne nun, jedes Fladenbrot mit der zubereiteten BBQ-Hähnchen-Mischung zu befüllen. Verteile die Füllung gleichmäßig über die Oberfläche des Brotes.

Stelle sicher, dass du genügend Füllung hinzufügst, damit jeder Biss reichhaltig und geschmackvoll ist. Die Menge der Füllung kann je nach Größe der Fladenbrote variieren. Du möchtest nicht zu wenig, aber auch nicht so viel, dass das Brot auseinanderfällt. Das Ziel ist ein ausgewogenes Verhältnis von Brot zu Füllung.

Schritt 5: Gemüse hinzufügen

Nun verleihst du deinem Fladenbrot Frische und Farbe, indem du das Gemüse hinzufügst. Dies ist der Zeitpunkt, an dem du deine bevorzugten frischen Zutaten hinzufügen kannst. Salatblätter, geschnittene Paprika, dünne Zwiebelringe oder Gurkenscheiben sind beliebte und passende Optionen.

Garniere die gefüllten Fladenbrote mit dem gewählten Gemüse. Das Gemüse sorgt nicht nur für einen zusätzlichen Crunch und eine angenehme Textur, sondern fügt auch wertvolle Vitamine und Frische hinzu. Es ist ein wichtiger Kontrast zu den warmen, würzigen Aromen des Hähnchens und der Sauce.

Achte darauf, dass das Gemüse frisch ist, damit es knackig bleibt und seine Form behält. Du kannst das Gemüse auch separat servieren, wenn du möchtest, dass deine Gäste ihre Fladenbrote selbst belegen. Dies bietet zusätzliche Flexibilität und ermöglicht es jedem, seine Mahlzeit individuell zu gestalten. Das Gemüse rundet das Gericht ab und macht es zu einem vollwertigen Genuss.

Schritt 6: Servieren und genießen

Der krönende Abschluss der Zubereitung ist das Servieren. Das einfache BBQ Hähnchen Fladenbrot schmeckt am besten, wenn es frisch und warm genossen wird. Nimm die fertig belegten Fladenbrote und serviere sie sofort.

Du kannst sie entweder im Ganzen servieren oder sie für eine einfachere Handhabung und bessere Portionskontrolle halbieren oder vierteln. Wenn du möchtest, kannst du auch zusätzliche Beilagen wie einen knackigen Coleslaw, einen einfachen grünen Salat oder vielleicht einfachen Gurkensalat mit Dill dazu reichen. Diese ergänzen die herzhaften Aromen des Fladenbrotes perfekt.

Lass dich von dem köstlichen Aroma verführen und genieße dein schnelles, befriedigendes und absolut leckeres Gericht. Dieses Rezept ist ein Beweis dafür, dass gesunde und schmackhafte Mahlzeiten nicht kompliziert sein müssen. Teile es mit Familie und Freunden und erfreue dich an den zufriedenen Gesichtern.

Profi-Tipps für einfaches BBQ Hähnchen Fladenbrot Rezept

Das Geheimnis für zartes Hähnchen: Achte darauf, das Hähnchen gleichmäßig zu garen, um zarte, saftige Stücke zu erhalten. Ein Fleischthermometer ist dein bester Freund; prüfe stets die Innentemperatur von 75°C, um ein Überkochen zu vermeiden. So bleibt das Fleisch wunderbar saftig.

Perfekte Saucenbindung: Erwärme die BBQ-Sauce, bevor du das Hähnchen hinzufügst. Dadurch klebt die Sauce besser und umhüllt jedes Stück für maximalen Geschmack im einfachen BBQ Hähnchen Fladenbrot Rezept. Dies stellt sicher, dass die Aromen gut verteilt sind.

Knackiges Gemüse-Geheimnis: Bereite das Gemüse erst kurz vor dem Servieren zu, damit es seine Frische und Knackigkeit behält. Ein frischer Salat kann das Gericht wunderbar aufpeppen und für einen willkommenen Kontrast sorgen. Frische Zutaten machen den Unterschied.

Gesundheitliche Note: Wenn du ein etwas gesünderes Gericht möchtest, wähle Vollkornfladenbrot. Es passt perfekt zu den würzigen Aromen des Hähnchens und bietet zusätzliche Ballaststoffe. Dies ist eine einfache Umstellung mit großer Wirkung.

Das Warten lohnt sich: Lass das Hähnchen nach dem Garen unbedingt ruhen, um die Säfte zu bewahren. Das Ergebnis sind zartere und saftigere Hähnchenstreifen, die dein Fladenbrot aufwerten. Dieser Schritt ist oft unterschätzt, aber entscheidend für die Textur.

Serviervorschläge für einfaches BBQ Hähnchen Fladenbrot Rezept

Dekoration

Verziere die fertigen Fladenbrote mit frischen Kräutern wie gehackter Petersilie oder Koriander. Ein paar dünne Ringe rote Zwiebel oder ein Klecks Sour Cream können ebenfalls eine schöne und geschmackvolle Ergänzung sein.

Beilagen

Dieses Gericht harmoniert wunderbar mit einem frischen Coleslaw, der für eine cremige Textur sorgt. Ein einfacher grüner Salat mit einem leichten Vinaigrette-Dressing bringt zusätzliche Frische und Nährstoffe auf den Teller. Auch gegrilltes Gemüse oder Süßkartoffelpommes passen hervorragend dazu.

Kreative Servierideen

Serviere die Fladenbrote einzeln als Hauptgericht oder in kleineren Portionen als Teil eines Fingerfood-Buffets. Du könntest sie auch in Viertel schneiden und mit verschiedenen Dips wie einem scharfen Salsa oder einem cremigen Guacamole servieren. Für ein besonderes Event kannst du sogar kleine Fähnchen in die Fladenbrote stecken.

Vorbereitung & Aufbewahrung

Reste aufbewahren

Bewahre übrig gebliebene, gefüllte Fladenbrote in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. So bleiben sie bis zu 3 Tage frisch und genießbar. Achte darauf, dass sie gut verschlossen sind, um Austrocknung zu vermeiden.

Einfrieren

Du kannst die fertig gefüllten Fladenbrote auch gut einfrieren. Wickle sie dafür einzeln fest in Frischhaltefolie und gib sie anschließend in einen gefriergeeigneten Beutel oder Behälter. So sind sie bis zu 2 Monate haltbar.

Aufwärmen

Um die gefrorenen Fladenbrote wieder genießbar zu machen, lass sie am besten über Nacht im Kühlschrank auftauen. Erwärme sie dann im vorgeheizten Ofen bei 180°C für etwa 10-15 Minuten, bis sie wieder warm und knusprig sind. Die Mikrowelle ist eine schnellere Option, aber das Ergebnis wird nicht ganz so knusprig.

Vorbereitung für das einfache BBQ Hähnchen Fladenbrot Rezept: Dieses einfache BBQ Hähnchen Fladenbrot Rezept ist ideal für Meal Prep-Anhänger! Du kannst das Hähnchen bereits bis zu 3 Tage im Voraus zubereiten, indem du es kochst und in der BBQ-Sauce vermischst; so bleibt das Fleisch saftig und geschmackvoll. Die Fladenbrote lassen sich ebenfalls bis zu 24 Stunden im Voraus aufbacken und aufbewahren.

Achte darauf, dass du sie in einem luftdichten Behälter lagerst, um die Frische zu bewahren und ein Austrocknen zu verhindern. Wenn du bereit bist, das Gericht zu servieren, erwärme einfach das gefüllte Fladenbrot kurz im Ofen für 5 Minuten bei etwa 180°C, um alles warm und angenehm knusprig zu halten. So genießt du jederzeit ein köstliches, hektikfreies Essen, das schnell zubereitet ist und toll schmeckt.

Häufig gestellte Fragen

1. Wie wähle ich das beste Fladenbrot aus?

   Achte darauf, dass das Fladenbrot frisch und weich ist, um die beste Textur zu erzielen. Vollkornfladenbrot ist eine gesündere Alternative und bietet einen nussigeren Geschmack, während traditionelles Fladenbrot einen reicheren, weicheren Geschmack bietet. Überprüfe immer das Haltbarkeitsdatum und wähle ein Brot ohne dunkle Flecken oder Risse, um sicherzustellen, dass es frisch ist und die beste Konsistenz für deine Füllung hat. Die Größe des Fladenbrotes sollte ebenfalls zu deiner gewünschten Portionsgröße passen.

2. Wie lagere ich übrig gebliebenes BBQ Hähnchen Fladenbrot?

   Um die beste Frische zu erhalten, sollte übrig gebliebenes, gefülltes Fladenbrot in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrt werden. So bleibt es bis zu 3 Tage lang gut und behält seine Konsistenz. Wenn du die Fladenbrote länger aufbewahren möchtest, kannst du sie vor dem Einfrieren in kleinere Portionen schneiden und gut verpacken. Sie lassen sich dann bis zu 2 Monate im Gefrierschrank lagern, wobei eine sorgfältige Verpackung Gefrierbrand verhindert.

3. Kann ich die Fladenbrote einfrieren?

   Absolut! Um die gefüllten Fladenbrote einzufrieren, schneide sie nach dem Füllen und Belegen in Einzelportionen, falls gewünscht, und wickele sie gründlich in Frischhaltefolie ein. Lege sie dann in einen gefriergeeigneten Beutel oder Behälter, um sie vor Gefrierbrand zu schützen. Vor dem Servieren solltest du sie über Nacht im Kühlschrank auftauen lassen und dann im Ofen bei 180°C für ca. 10 Minuten aufwärmen, damit sie wieder knusprig und genussvoll werden. Das Ergebnis ist fast wie frisch zubereitet!

4. Was kann ich tun, wenn das Hähnchen zu trocken wird?

   Wenn dein Hähnchen beim Kochen zu trocken wird, kann dies mehrere Ursachen haben, wie zu hohe Hitze oder eine zu lange Garzeit. Achte darauf, die Temperatur auf mittlere Hitze zu reduzieren und ein Fleischthermometer zu verwenden, um die Innentemperatur von 75°C zu überprüfen – das ist der Schlüssel zu saftigem Hähnchen. Nach dem Kochen das Hähnchen einige Minuten ruhen zu lassen, damit sich die Säfte setzen können, sorgt für zartere Stücke und verhindert, dass es austrocknet.

5. Sind die BBQ Hähnchen Fladenbrote glutenfrei?

   Die Fladenbrote selbst sind nicht automatisch glutenfrei, aber du kannst glutenfreies Fladenbrot verwenden, um das Rezept an eine glutenfreie Ernährung anzupassen. Achte darauf, dass auch die BBQ-Sauce, die du verwendest, glutenfrei ist, um mögliche Kreuzkontaminationen oder Allergene zu vermeiden. Während du das Rezept anpasst, behalte die anderen Zutaten im Auge, um ein absolut sicheres und für alle verträgliches Gericht zu gewährleisten.

6. Wie halte ich das Gemüse frisch?

   Bereite das Gemüse erst kurz vor dem Servieren zu, um es knackig und frisch zu halten. Wenn du es aus Zeitgründen vorher schneiden musst, lagere es in einem separaten luftdichten Behälter im Kühlschrank. Besonders geeignet sind frische Salatblätter und knackige Paprikastreifen, die dem Fladenbrot Frische und eine angenehme Textur verleihen und den herzhaften Geschmack ausbalancieren.

Hüttenkäse Fladenbrot – Schnell, Gesund & Ohne Mehl

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★★★★★

4.9 from 150 reviews

Entdecke dieses geniale Rezept für Hüttenkäse Fladenbrot, das komplett ohne Mehl auskommt. Es ist glutenfrei, low-carb, proteinreich und in nur 30 Minuten fertig. Perfekt als Wrap, Pizza-Boden oder einfach mit Dip!

• Author: Janina Eichelberger
• Prep Time: 10 Minuten
• Cook Time: 25 Minuten
• Total Time: 35 Minuten
• Yield: 4 Portionen 1x

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Ingredients

Scale 1x 2x 3x

• Für den Teig:
• 1 Tasse Hüttenkäse (fettarm für weniger Kalorien)
• 2 große Eier
• Variationen:
• Gewürze (z.B. Paprika, Knoblauchpulver)
• Frische Kräuter (z.B. Rosmarin, Oregano)
• Toppings (z.B. alles Bagel Gewürz)

Instructions

1. 1Ofen vorheizen: Heizt euren Ofen auf 190°C (375°F) vor und legt ein Backblech mit Backpapier aus.
2. 2Zutaten vermengen: Gebt 1 Tasse Hüttenkäse und 2 große Eier in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Vermengt die Zutaten auf höchster Stufe für 1-2 Minuten, bis eine glatte Masse entsteht.
3. 3Mischung verteilen: Gießt den Teig auf das vorbereitete Backblech und verteilt ihn gleichmäßig zu einem Rechteck oder Kreis (ca. 1–1,5 cm dick).
4. 4Backen: Backt das Fladenbrot im vorgeheizten Ofen für 25-30 Minuten, bis es goldbraun und fest ist.
5. 5Abkühlen und Servieren: Lasst das Fladenbrot etwa 5 Minuten auf dem Blech abkühlen, bevor ihr es vorsichtig vom Backpapier abhebt.

Notes

Experimentiere mit verschiedenen Toppings und Kräutern, um den Geschmack zu variieren. Vorbereitetes Fladenbrot kann auch eingefroren werden. Für eine knusprigere Basis das Fladenbrot länger backen. Bei Allergien gegen Eier kann mit Fleischersatzprodukten oder Aquafaba experimentiert werden, um eine vegane Alternative zu schaffen.

Nutrition

Category: Dinner Method: Backen Cuisine: German Diet: Vegetarisch

Serving Size: 1 Stück Calories: 150 kcal Sugar: 1g Sodium: 200mg Fat: 8g Saturated Fat: 3g Carbohydrates: 5g Fiber: 2g Protein: 12g Cholesterol: 150mg

Keywords: Hüttenkäse Fladenbrot, Rezept, Mehlfrei, Glutenfrei, Low Carb, Proteinreich, Schnell, Gesund, Wrap, Pizza, Dip, Meal Prep