Klebriges Apfelmost-Hühnchen mit knackigem Herbst-Slaw
Das Sticky Apple Cider Chicken mit knackigem Herbst-Slaw ist mehr als nur ein Gericht; es ist eine kulinarische Umarmung des Herbstes. Stellen Sie sich vor: zarte Hähnchenstücke, die in einer süßlich-würzigen Apfelwein-Glasur schimmern, ihre Aromen sich mit jedem Bissen entfalten. Diese Kreation verspricht nicht nur Gaumenfreuden, sondern auch ein unvergleichliches Geschmackserlebnis, das die Essenz der Saison einfängt.
Diese Kombination aus saftigem Hähnchen und einer erfrischenden, knackigen Slaw ist eine Meisterleistung der Texturen und Geschmäcker. Es ist ein Gericht, das mit Leichtigkeit zubereitet werden kann und dennoch den Eindruck eines Festessens vermittelt, perfekt für jeden Anlass, der nach einem Hauch von herbstlicher Magie verlangt.
Warum du dieses Rezept lieben wirst
- Schnelle Zubereitung: Dieses Gericht steht dank seiner cleveren Zubereitungsmethode in weniger als 45 Minuten auf dem Tisch, was es zum idealen Kandidaten für ein entspanntes Abendessen unter der Woche macht.
- Geschmacksexplosion: Die süßlich-herbe Apfelwein-Marinade kombiniert mit herzhaften Gewürzen und dem Hähnchen bietet ein komplexes Geschmacksprofil, das von salzig, süß bis leicht säuerlich reicht.
- Perfekte Balance: Der knackige Herbst-Slaw mit frischem Apfel und knackigem Gemüse bildet einen wunderbaren Kontrast zur saftigen, glasierten Hähnchentextur und sorgt für ein ausgewogenes Mundgefühl.
- Vielseitig und Anpassbar: Ob als Hauptgericht oder als Teil eines größeren Menüs, dieses Rezept lässt sich leicht an individuelle Vorlieben und Ernährungsbedürfnisse anpassen, wie zum Beispiel eine vegetarische oder glutenfreie Variante.
- Herbstliche Aromen: Mit jedem Bissen werden Sie an sonnige Herbsttage erinnert, dank der authentischen Aromen von Äpfeln, Zimt und herzhaften Gewürzen, die dieses Gericht so besonders machen.
Zutaten, die du brauchst
Die Auswahl frischer und qualitativ hochwertiger Zutaten ist der Schlüssel zu diesem unvergesslichen Gericht. Beginnen Sie mit saftigen Hähnchenbrustfilets oder Hähnchenschenkeln, die die köstliche Apfelwein-Marinade perfekt aufnehmen. Für die Glasur ist ein guter Apfelmost oder ungesüßter Apfelsaft unerlässlich, ergänzt durch Honig oder Ahornsirup für die Süße und Sojasauce für eine umami-reiche Tiefe.

Eine Prise Zimt und Paprikapulver verleiht dem Ganzen eine warme Würze, während Dijon-Senf für eine subtile Schärfe sorgt. Die knackige Herbst-Slaw profitiert von frisch geschnittenem Rot- und Weißkohl, süßen Karotten, knackigen Äpfeln und gerösteten Walnüssen. Das Dressing aus Apfelessig, Honig und Olivenöl rundet die Frische ab. Detaillierte Mengenangaben finden Sie in der Rezeptkarte.
Variationen
Vegetarische oder Vegane Option: Ersetzen Sie das Hähnchen durch feste Tofuwürfel, die gut mariniert und knusprig angebraten werden, oder durch Tempeh für eine herzhaftere Alternative. Für eine komplett vegane Version verwenden Sie Agavendicksaft oder einen anderen pflanzlichen Süßstoff anstelle von Honig und stellen Sie sicher, dass Ihre Sojasauce vegan ist (ggf. Tamari verwenden).
Glutenfreie Variante: Verwenden Sie Tamari anstelle von Sojasauce, um sicherzustellen, dass das Gericht glutenfrei ist. Der Rest der Zutaten ist in der Regel glutenfrei, aber es ist immer ratsam, die Produktetiketten zu überprüfen, insbesondere bei Fertigprodukten wie Senf.
Spicy Kick: Für Liebhaber von etwas mehr Schärfe können Sie der Marinade eine Prise Cayennepfeffer oder eine kleine Menge fein gehackte Chilischote hinzufügen. Diese leichte Schärfe harmoniert wunderbar mit der Süße des Apfelweins und der leichten Säure der Slaw.
Wie man Sticky Apple Cider Chicken zubereitet
Schritt 1: Die Magie der Marinade beginnt
In einer mittelgroßen Schüssel beginnen wir mit der Kreation der herzhaften Apfelwein-Marinade. Dies ist das Herzstück dieses Gerichts und verleiht dem Hähnchen seinen unverwechselbaren Geschmack. Gießen Sie den Apfelmost oder ungesüßten Apfelsaft in die Schüssel. Dies bildet die flüssige Basis, die alle Aromen miteinander verbindet.
Fügen Sie nun den Honig oder Ahornsirup hinzu, um die gewünschte Süße zu erzielen. Die Sojasauce kommt als nächstes, um Tiefe und einen salzigen Umami-Kick zu verleihen; wer auf Gluten verzichten möchte, greift hier zu Tamari. Ein Teelöffel Dijon-Senf sorgt für eine subtile pikante Note, die das Süße-Salz-Spiel perfekt abrundet.
Schließlich runden Zimt und Paprikapulver die Aromen ab. Der Zimt bringt eine warme, herbstliche Süße, während das Paprikapulver eine leichte Erdigkeit und eine schöne Farbe hinzufügt. Mit Salz und Pfeffer wird die Marinade nach persönlichem Geschmack gewürzt, um sicherzustellen, dass jedes Element perfekt harmoniert, bevor das Hähnchen seinen Duft und Geschmack aufsaugt.
Schritt 2: Das Hähnchen taucht in den Geschmack ein
Nun ist das Hähnchen an der Reihe, um all die köstlichen Aromen der vorbereiteten Marinade aufzunehmen. Legen Sie die Hähnchenbrustfilets oder Hähnchenschenkel sorgfältig in die Schüssel mit der Marinade. Stellen Sie sicher, dass jedes Stück Hähnchen vollständig von der Flüssigkeit bedeckt ist, damit es gleichmäßig mariniert wird.
Decken Sie die Schüssel fest mit Frischhaltefolie ab oder geben Sie das Hähnchen mit der Marinade in einen wiederverschließbaren Beutel. Dies verhindert, dass die Marinade austritt und schützt das Hähnchen im Kühlschrank vor anderen Gerüchen.
Lassen Sie das Hähnchen nun mindestens 30 Minuten lang marinieren. Für ein intensiveres Aroma und eine zartere Textur ist es jedoch ideal, es über Nacht im Kühlschrank ruhen zu lassen. Diese längere Zeit ermöglicht es den Säuren im Apfelmost und der Sojasauce, das Fleisch aufzubrechen und tief in die Fasern einzudringen, was zu einem geschmackvolleren und saftigeren Ergebnis führt.
Schritt 3: Braten mit Gold-Garantie
Nehmen Sie das marinierte Hähnchen aus dem Kühlschrank und nehmen Sie die Stücke vorsichtig aus der Marinade. Bevor Sie die Marinade wegwerfen, gießen Sie sie in eine separate Schüssel oder einen Messbecher. Diese aufbewahrte Marinade wird später zur Herstellung der köstlichen Glasur benötigt, also behalten Sie sie gut im Auge.
Erhitzen Sie zwei Esslöffel Olivenöl in einer großen, schweren Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze. Die richtige Temperatur ist entscheidend, um eine schöne goldbraune Kruste zu erzielen, ohne das Innere zu verkochen. Sobald das Öl heiß ist und leicht schimmert, legen Sie die Hähnchenbrustfilets vorsichtig hinein. Achten Sie darauf, die Pfanne nicht zu überfüllen, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten; braten Sie das Hähnchen gegebenenfalls in zwei Durchgängen.
Braten Sie die Hähnchenstücke für etwa 5-7 Minuten pro Seite. Die genaue Kochzeit hängt von der Dicke der Filets ab. Sie sollten eine schöne goldbraune Farbe entwickeln und innen durchgegart sein. Um sicherzugehen, dass das Hähnchen gar ist, können Sie die Kerntemperatur mit einem Fleischthermometer überprüfen; sie sollte bei etwa 74°C (165°F) liegen. Lassen Sie das gebratene Hähnchen kurz ruhen, bevor es mit der Glasur verfeinert wird.
Schritt 4: Die Glasur entsteht – Klebrig und köstlich
Nun ist es an der Zeit, die aufbewahrte Marinade in eine klebrige, köstliche Glasur zu verwandeln, die das gebratene Hähnchen perfekt umhüllt. Gießen Sie die restliche Marinade vorsichtig in dieselbe Pfanne, in der Sie das Hähnchen gebraten haben. Eventuell verbliebene Bratensäfte vom Hähnchen verleihen der Sauce noch mehr Tiefe und Geschmack.
Bringen Sie die Marinade bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen. Achten Sie auf die Konsistenz; die Flüssigkeit sollte beginnen, sich zu reduzieren und einzudicken. Dies geschieht typischerweise innerhalb von 5-7 Minuten. Rühren Sie gelegentlich um, um ein Anbrennen zu verhindern und die gleichmäßige Reduktion zu fördern.
Wenn die Sauce anfängt, eine sirupartige Konsistenz zu erreichen und leicht an einem Löffel haftet, ist sie bereit. Geben Sie die gebratenen Hähnchenbrustfilets zurück in die Pfanne. Wenden Sie die Hähnchenstücke vorsichtig in der reduzierten Sauce, bis sie vollständig mit der klebrigen Glasur überzogen sind. Lassen Sie sie noch eine Minute oder zwei in der Sauce köcheln, damit sie sich gut verbindet und das Hähnchen eine wunderschöne, glänzende Kruste erhält. Dies ist der Moment, in dem das Gericht seinen Namen “Sticky Apple Cider Chicken” wirklich verdient.
Schritt 5: Der knackige Herbst-Slaw – Frische gegen Süße
Während das Hähnchen seine letzte Glasur erhält, widmen wir uns der Zubereitung des knackigen Herbst-Slaws. Dieser frische und lebendige Salat bietet den perfekten geschmacklichen und texturalen Kontrast zum süßen und klebrigen Hähnchen. Nehmen Sie eine große Schüssel und geben Sie die fein geschnittenen Mengen an Rotkohl und Weißkohl hinein. Die Kombination beider Kohlsorten sorgt für eine schöne Farbe und eine angenehme Bissfestigkeit.
Fügen Sie die geraspelten Karotten und die feinen Streifen des entkernten Apfels hinzu. Ein knackiger Apfel wie Granny Smith eignet sich hervorragend, da er eine leicht säuerliche Note mitbringt, die sich gut mit den anderen Zutaten verbindet. Runden Sie die Basis des Slaws mit den grob gehackten Walnüssen ab, die für eine angenehme Textur und einen nussigen Geschmack sorgen; Sonnenblumenkerne sind eine gute Alternative, falls Nüsse nicht erwünscht sind.
In einer separaten kleinen Schüssel bereiten wir das Dressing vor. Verquirlen Sie den Apfelessig, den Honig oder Agavendicksaft und das Olivenöl miteinander. Würzen Sie das Dressing mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Gießen Sie dieses erfrischende Dressing über die Kohl- und Apfelmischung und vermengen Sie alles gründlich. Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind, damit sich die Aromen gut entfalten können. Der Slaw sollte frisch serviert werden, um seine knackige Textur zu bewahren.
Schritt 6: Das vollkommene Zusammenspiel auf dem Teller
Nun kommt der Moment, auf den wir alle gewartet haben: das Anrichten des Sticky Apple Cider Chickens mit dem frischen Herbst-Slaw. Nehmen Sie einen schönen Teller und platzieren Sie ein oder zwei Stücke des glasierten Hähnchens darauf. Verwenden Sie einen Löffel, um die köstliche, eingedickte Apfelwein-Sauce, die noch in der Pfanne ist, über das Hähnchen zu träufeln. Diese Glasur sollte glänzend und leicht klebrig sein und dem Hähnchen einen appetitlichen Glanz verleihen.
Arrangieren Sie eine großzügige Portion des knackigen Herbst-Slaws daneben auf dem Teller. Der leuchtende Rotkohl, das helle Weißkraut und die orangen Karotten bilden einen farbenfrohen Kontrast zum goldbraunen Hähnchen und der dunklen Glasur. Die Walnüsse im Slaw fügen zusätzliche Textur und visuelles Interesse hinzu. Achten Sie auf eine ansprechende Präsentation, die die Frische und die Wärme des Gerichts widerspiegelt.
Wenn Sie möchten, können Sie das Gericht noch weiter verschönern, indem Sie es mit ein paar frischen Kräutern wie gehackter Petersilie oder Schnittlauch bestreuen. Ein paar zusätzliche geröstete Walnüsse oder Apfelschnitze als Garnitur können ebenfalls eine nette Ergänzung sein. Das Ziel ist es, ein Gericht zu schaffen, das nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch visuell ein Genuss ist und die saisonalen Farben und Texturen des Herbstes feiert.
Profi-Tipps für Sticky Apple Cider Chicken
Die richtige Hähnchenwahl: Für das saftigste Ergebnis empfehlen wir Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen. Sie behalten ihre Feuchtigkeit besser als Brustfilets und nehmen die Marinade intensiver auf. Wenn Sie doch Brustfilets verwenden, achten Sie darauf, diese nicht zu lange zu braten, um ein Austrocknen zu vermeiden. Überprüfen Sie die Kerntemperatur regelmäßig.
Geduld bei der Marinade: Lassen Sie dem Hähnchen ausreichend Zeit in der Marinade. Mindestens 30 Minuten sind das Minimum, aber eine Übernacht-Marinade im Kühlschrank intensiviert den Geschmack und macht das Fleisch zarter. Dies ist ein entscheidender Schritt für das finale Aromaerlebnis und sollte nicht übersprungen werden.
Die perfekte Glasur: Achten Sie bei der Reduktion der Marinade darauf, dass sie nicht zu stark eindickt. Sie sollte sirupartig, aber noch fließfähig sein, um das Hähnchen gut zu überziehen. Eine zu dicke Sauce kann hart werden. Wenn sie zu schnell eindickt, geben Sie einfach einen kleinen Schuss Wasser oder Apfelsaft hinzu und rühren Sie sie wieder auf.
Kontrast ist König: Der Herbst-Slaw ist kein optionales Beiwerk, sondern ein essenzieller Bestandteil dieses Gerichts. Seine Frische und Knackigkeit bieten einen perfekten Ausgleich zur Süße und Fülle des Hähnchens. Experimentieren Sie mit dem Slaw-Dressing; ein Hauch von Senf oder etwas fein geriebener Ingwer kann zusätzliche Würze hinzufügen.
Temperaturkontrolle beim Braten: Mittlere bis hohe Hitze ist ideal, um das Hähnchen schön zu bräunen. Wenn die Pfanne zu heiß ist, verbrennt die Marinade außen, bevor das Innere gar ist. Eine gute goldbraune Kruste sorgt nicht nur für Optik, sondern auch für Geschmack durch die Karamellisierung der Zucker.
Serviervorschläge für Sticky Apple Cider Chicken
Dekoration
Die Dekoration sollte die natürlichen Farben und Texturen des Gerichts unterstreichen. Ein paar frische, fein gehackte Kräuter wie Petersilie, Schnittlauch oder sogar Thymian verleihen dem Hähnchen einen frischen grünen Akzent und eine leicht herbe Note, die die Süße ausgleicht. Wer mag, kann auch einige geröstete Walnussstücke oder feine Apfelscheiben als Garnitur verwenden, um die Textur und die herbstlichen Aromen aufzugreifen.
Beilagen
Zum Sticky Apple Cider Chicken passen hervorragend klassische Beilagen, die die Aromen ergänzen, ohne zu dominieren. Cremiges Kartoffelpüree ist ein perfekter Begleiter, da es die klebrige Sauce wunderbar aufnimmt. Auch ein einfacher Reis oder ein rustikales Brot, das zum Eintunken der Sauce dient, sind ausgezeichnete Optionen. Wer es leichter mag, kann dazu auch einen einfachen grünen Salat reichen, dessen Frische einen schönen Kontrast bildet.
Kreative Servierideen
Für einen besonderen Anlass können Sie das Sticky Apple Cider Chicken auch in einer Auflaufform anrichten, nachdem es glasiert wurde, und es kurz im Ofen überbacken, bis die Glasur leicht karamellisiert ist. Servieren Sie es direkt aus der Form für ein rustikales, gemeinschaftliches Essen. Alternativ können Sie kleine Portionen auf einzelnen Tellern anrichten und den Slaw separat in kleinen Schüsseln dazu reichen, um den Gästen eine Wahlmöglichkeit zu geben.
Vorbereitung & Aufbewahrung
Reste aufbewahren
Bewahren Sie Reste des Sticky Apple Cider Chickens und des Herbst-Slaws in separaten, luftdichten Behältern im Kühlschrank auf. Das Hähnchen hält sich so bis zu 3 Tage frisch. Die Glasur kann helfen, das Fleisch auch nach dem Aufbewahren saftig zu halten. Der Slaw sollte idealerweise innerhalb von 1-2 Tagen verzehrt werden, da die Kohlblätter mit der Zeit an Knackigkeit verlieren und weicher werden.
Einfrieren
Das Sticky Apple Cider Chicken lässt sich gut einfrieren. Lassen Sie es vollständig abkühlen und portionieren Sie es in gefriergeeigneten Behältern oder Beuteln. Die Glasur schützt das Fleisch vor dem Austrocknen während des Gefrierens. Der Herbst-Slaw ist zum Einfrieren weniger geeignet, da die frischen Zutaten ihre Textur und Knackigkeit verlieren würden. Er sollte immer frisch zubereitet werden.
Aufwärmen
Zum Aufwärmen des gefrorenen Hähnchens lassen Sie es idealerweise über Nacht im Kühlschrank auftauen. Erwärmen Sie es dann schonend in einer Pfanne bei niedriger bis mittlerer Hitze, eventuell mit einem kleinen Schuss Wasser oder Apfelsaft, um die Glasur wieder aufzufrischen und das Fleisch saftig zu halten. Die Mikrowelle ist ebenfalls eine Option, jedoch besteht hier ein höheres Risiko des Austrocknens.
Häufig gestellte Fragen
- Kann ich die Apfelwein-Marinade durch einen anderen Saft ersetzen, wenn ich keine Äpfel mag?
Ja, absolut! Während Apfelwein der Schlüssel zu diesem klassischen Geschmack ist, können Sie auch andere Fruchtsäfte verwenden, um ähnliche Ergebnisse zu erzielen. Ein ungesüßter Traubensaft oder auch ein Birnensaft können als Basis dienen und eine angenehme Süße sowie eine leicht säuerliche Note beisteuern. Für eine herzhaftere Variante könnten Sie auch eine Mischung aus Gemüsebrühe und einem Schuss Zitronensaft in Betracht ziehen, obwohl dies das charakteristische Apfelaroma verändern wird. Wichtig ist, dass die gewählte Flüssigkeit eine gewisse Säure mitbringt, die das Fleisch zarter macht, und Raum für die anderen Gewürze lässt, um sich zu entfalten. Experimentieren Sie ruhig mit Ihren Lieblingsgeschmacksrichtungen, um das Gericht an Ihren persönlichen Gaumen anzupassen.
- Mein Hähnchen ist nach dem Braten etwas trocken geworden. Was kann ich tun, um das zukünftig zu vermeiden?
Ein häufiger Grund für trockenes Hähnchen ist Überkochen. Achten Sie darauf, dass Sie die Kerntemperatur des Hähnchens mit einem Fleischthermometer überprüfen. Sobald sie 74°C (165°F) erreicht, ist es gar. Ziehen Sie die Pfanne sofort vom Herd, um ein weiteres Garen durch die Restwärme zu verhindern. Eine weitere Methode ist das Verwenden von Hähnchenschenkeln anstelle von Brustfilets, da diese von Natur aus fetthaltiger sind und weniger schnell austrocknen. Marinieren Sie das Hähnchen auch ausreichend lange; die Säure in der Marinade hilft, das Fleisch aufzubrechen und zarter zu machen. Außerdem ist es ratsam, das Hähnchen nach dem Braten kurz ruhen zu lassen, bevor Sie es servieren oder glasieren, damit sich die Säfte im Inneren verteilen können.
- Ist der Herbst-Slaw mit Apfel und Kohl gut haltbar, oder sollte er immer frisch zubereitet werden?
Der Herbst-Slaw schmeckt am besten, wenn er frisch zubereitet wird, da die Kohlblätter und der Apfel dann ihre maximale Knackigkeit behalten. Wenn Sie ihn im Voraus zubereiten möchten, ist es am besten, die Dressing-Zutaten separat aufzubewahren und das Dressing erst kurz vor dem Servieren unter den vorbereiteten Kohl- und Apfelmix zu mischen. Dies verhindert, dass der Kohl und der Apfel zu schnell weich werden und ihre erfrischende Textur verlieren. Wenn Sie den Slaw schon mit Dressing servieren, hält er sich im Kühlschrank maximal 1-2 Tage. Achten Sie darauf, ihn gut abzudecken, um Austrocknung zu vermeiden. Für ein Picknick oder Buffet ist es ideal, die Komponenten getrennt zu transportieren und erst am Veranstaltungsort zu mischen.
Abschließend lässt sich sagen, dass das ‘Sticky Apple Cider Chicken With Crisp Autumn Slaw’ nicht nur ein Fest der Aromen ist, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, die herbstlichen Geschmäcker in der Küche zu zelebrieren. Die süßlich-klebrige Glasur des Apfelweins, kombiniert mit dem zarten Hähnchen, schafft ein unwiderstehliches Gericht, das einfach zu Hause nachgekocht werden kann. Die knackige Herbstslaw, die frische Äpfel, Karotten und Kohl vereint, sorgt für einen perfekten Kontrast zur Saftigkeit des Hähnchens und bringt eine gesunde Komponente ins Spiel. Mit der Verwendung von alkoholfreiem Apfelwein als Basis für die Marinade bleibt das Gericht zugänglich für alle und bietet dennoch den vollen Geschmack des Herbstes. Dieses Rezept ist nicht nur eine Augenweide, sondern auch eine köstliche Hommage an die saisonalen Zutaten, die uns die kühleren Monate näherbringen. Ob für ein Familienessen oder ein gemütliches Treffen mit Freunden, das ‘Sticky Apple Cider Chicken With Crisp Autumn Slaw’ wird sicher zum Highlight auf jedem Tisch. Für weitere herbstliche Ideen besuchen Sie gerne unsere Sektion für köstliche Abendessen oder entdecken Sie erfrischende Getränke, die perfekt dazu passen. Lassen Sie sich inspirieren und genießen Sie die Vielfalt der saisonalen Küche! Entdecken Sie zudem unsere Rezeptsammlung für herbstliche Nachspeisen, um Ihr Menü perfekt abzurunden.
Das Hähnchengericht lässt sich auch wunderbar mit weiteren Rezepten kombinieren. Probieren Sie doch einmal unser Caprese Chicken für eine mediterrane Note oder unser Creamy Garlic Parmesan Chicken für eine cremige Köstlichkeit.
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PrintSticky Apple Cider Chicken mit knackigem Herbst-Slaw
Ein Gericht, das den Geschmack des Herbstes perfekt einfängt. Zarte Hähnchenstücke in einer süßlichen, klebrigen Apfelweinmarinade kombiniert mit einem knackigen, frischen Herbstslaw sorgen für ein harmonisches Zusammenspiel von Texturen und Geschmäckern.
- Prep Time: 20 Minuten
- Cook Time: 20 Minuten
- Total Time: 40 Minuten plus Marinierzeit
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Flexibel (mit Anpassungen vegan/glutenfrei möglich)
Ingredients
Für das Sticky Apple Cider Chicken:
- 4 Hähnchenbrustfilets (alternativ Hähnchenschenkel)
- 250 ml Apfelmost (oder ungesüßter Apfelsaft)
- 60 ml Honig oder Ahornsirup
- 2 EL Sojasauce (Tamari für glutenfreie Option)
- 1 TL Dijon-Senf
- 1 TL Zimt
- 1/2 TL Paprikapulver
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- 2 EL Olivenöl
Für den Crisp Autumn Slaw:
- 200 g Rotkohl, fein geschnitten
- 200 g Weißkohl, fein geschnitten
- 2 Karotten, geraspelt
- 1 Apfel, entkernt und in feine Streifen geschnitten
- 50 g Walnüsse, grob gehackt
- 2 EL Apfelessig
- 1 EL Honig oder Agavendicksaft
- 3 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Instructions
- Marinade zubereiten: In einer Schüssel Apfelmost, Honig, Sojasauce, Dijon-Senf, Zimt und Paprikapulver vermengen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Hähnchen marinieren: Die Hähnchenbrustfilets in die Marinade legen und mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
- Hähnchen braten: In einer großen Pfanne Olivenöl erhitzen. Hähnchen aus der Marinade nehmen (Marinade aufbewahren) und bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind.
- Sauce reduzieren: Aufbewahrte Marinade in die Pfanne geben und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren und ca. 5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce eindickt und das Hähnchen glasiert ist.
- Slaw zubereiten: In einer großen Schüssel Rotkohl, Weißkohl, Karotten, Apfel und Walnüsse vermengen. In einer separaten kleinen Schüssel Apfelessig, Honig, Olivenöl, Salz und Pfeffer verrühren. Dressing über den Slaw gießen und gut vermengen.
- Anrichten: Hähnchen auf einem Teller anrichten und mit der reduzierten Sauce überziehen. Slaw daneben anrichten.
Notes
Tipps: Für eine schärfere Note etwas Cayennepfeffer zum Hähnchen hinzufügen. Für eine vegane Variante Tofu oder Tempeh verwenden und pflanzlichen Honigersatz nutzen. Servieren mit Brot, Kartoffelbrei oder einem grünen Salat. Dem Slaw können Ingwer oder Cranberries hinzugefügt werden..
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 0 kcal
- Sugar: 0g
- Sodium: 0mg
- Fat: 0g
- Saturated Fat: 0g
- Carbohydrates: 0g
- Fiber: 0g
- Protein: 0g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: Hähnchen, Apfel, Herbst, Slaw, einfach, schnell, süßlich, herzhaft

